Принцип "ирими и атэми"

"Ирими" переводится с японского как вход, т.е. активный ответ на атаку. Вход выполняется в так называемый "мёртвый угол" - место из которого противник не может напасть на айкидока, а айкидока контролирует своего нападающего.

"Атэми" переводится как удар и используется для отвлечения внимания. Более сильные удары способны привести к потере сознания и смерти нападающего. "Хочешь бросить человека - сначала ударь его", - такая поговорка существует в стиле айкидо Есинкан, который используется в японской армии и полиции.

Принцип "айки"

"Айки" в переводе с японского означает объединение. На практике оно выражается в провоцировании противника к определенной атаке и использование его движения для выполнения техники.

Принцип "тэнкан"

"Тэнкан" означает разворот тела. Он используется для ухода с линии, по которой противник прилагает свои усилия. Допустим, тэнкан выполняется из правой ханми. Правая нога – опорная. Первыми скручиваются бёдра, увлекая за собой всё тело. Ось вращения – прямой позвоночник, а источник – центр тяжести. Следуя начальному импульсу поворота, свободная левая стопа разворачивается на 180° и смещается на ширину стопы влево. Далее без паузы – шаг левой ногой назад снова в правую ханми. То есть, в тэнкане нет широкой окружности.

Кроме перечисленных выше существуют еще следующие принципы:
Кокю - Правильное дыхание.
Кузуси - Нарушение баланса противника.
Ма-ай - Дистанция между противниками.
Мэцукэ - Фокусировка или привлечение внимания.
Зансин - Состояние готовности после выполнения техники.

Техника отрабатывается во время тренировок. Но на этом айкидо не заканчивается. Айкидо это и философия, и психология, и физика. Любой человек может найти здесь свое Я.

Необходимо всегда помнить, что айкидо развивает не только физические способности, но и духовные качества. Развитию этих качеств способствует особая обстановка в зале. Необходимо постоянное сосредоточение и безоговорочное выполнение указаний наставника во время тренировки. Только в этом случае можно избежать всевозможных травм и добиться результатов.

Изучение техники айкидо начинается с изучения базовых стоек: хидари-ханми и миги-ханми. Базовые стойки, которые используют мастера для обучения своих учеников, отличаются точно так же как и сами мастера отличаются друг от друга манерой исполнения техники.

В айкидо практикуется ката: многократное повторение приемов, пока они не становятся привычными. Большая часть тренировок проходит в работе с партнёром с целью добиться гармонии между ними. Как правило один из партнёров атакует (он называется укэ), а другой защищается (он называется тори). Партнёры поочередно меняются. Важно, чтобы атакующий партнёр выполнял свои действия искренне и без страха падения. Нападающий (укэ) может быть вооружен деревянным ножом, имитацией натурального оружия, а защищающийся (тори) безоружен. Задача укэ - поразить своего противника имитацией оружия. Задача тори - выполнить технику. Во время соревнований за каждое результативное действие начисляются очки. Правилами запрещены некоторые особо опасные приёмы.

Очень важным моментом в айкидо является укэми — искусство страховки при ударах и бросках. Вам необходимо находиться в постоянной готовности без особого напряжения и применить страховку в любой момент.